Как это работает и когда какой шум полезен
При тиннитусе люди часто отмечают, что звон сильнее слышен в тишине. Ровный фоновый шум уменьшает контраст: если вокруг уже есть мягкий звук, навязчивый сигнал меньше выделяется и внимание за него не так цепляется. Такой приём называют звуковой маскировкой, и он входит в некоторые программы звуковой терапии.
Начните с розового или белого шума и с помощью регулятора тона подберите тембр так, чтобы он комфортно перекрывал ваш звон. Громкость держите чуть ниже уровня самого звона — задача не заглушить всё, а сгладить контраст. Это вспомогательный инструмент: он не лечит тиннитус, и при звоне в ушах важно обратиться к врачу (сурдологу или отоларингологу).