Ровный шум маскирует посторонние звуки, из-за которых сложно заснуть или которые будят ночью. Задайте таймер сна — звук плавно затихнет сам.
Как это работает и когда какой шум полезен
Проблема многих ночей — не тишина, а внезапные звуки на её фоне: скрип, машина под окном, разговор за стеной. Ровный шум сглаживает эти перепады: постоянный фон делает случайные звуки менее заметными, и мозгу проще удержать сон. Для сна чаще выбирают коричневый или розовый шум — они мягче белого и не такие «острые» на высоких частотах.
Включите таймер сна: за несколько минут до конца громкость начнёт плавно снижаться, а затем звук остановится — вас не разбудит резкое отключение, и устройство не будет шуметь всю ночь. В этом пресете уже подмешан лёгкий дождь к коричневому шуму; при желании уберите или добавьте слои в микшере.
Белый, розовый и коричневый шум — в чём разница
| Тип шума | Спектр | На что похож | Когда полезен |
|---|
| Белый |
все частоты с равной мощностью |
ровное яркое «шшш» |
концентрация, глушение речи, маскировка звуков |
| Розовый |
высокие частоты тише, спад ≈3 дБ/октаву |
дождь, шелест листвы |
сон, учёба, длительная работа |
| Коричневый (красный) |
акцент на низких частотах, спад ≈6 дБ/октаву |
далёкий водопад, прибой |
расслабление и сон на низкой громкости |
Универсального «лучшего» шума нет: восприятие индивидуально. Быстрее всего подобрать свой вариант прямо в микшере — включите по очереди белый, розовый и коричневый слой и оставьте тот, под который комфортнее.