Как это работает и когда какой шум полезен
Проблема многих ночей — не тишина, а внезапные звуки на её фоне: скрип, машина под окном, разговор за стеной. Ровный шум сглаживает эти перепады: постоянный фон делает случайные звуки менее заметными, и мозгу проще удержать сон. Для сна чаще выбирают коричневый или розовый шум — они мягче белого и не такие «острые» на высоких частотах.
Включите таймер сна: за несколько минут до конца громкость начнёт плавно снижаться, а затем звук остановится — вас не разбудит резкое отключение, и устройство не будет шуметь всю ночь. В этом пресете уже подмешан лёгкий дождь к коричневому шуму; при желании уберите или добавьте слои в микшере.